Cara melakukan sit up dalam olahraga

Cara melakukan sit up dalam olahraga Ada beberapa hal yang seseorang harus lakukan untuk mengoptimalkan duduk latihan. Ini termasuk:

- Kecepatan gerakan dalam latihan ini bahkan jika meningkat tidak menghasilkan perbaikan yang pasti untuk tubuh.
- Melakukan sit up dengan seseorang memegang fit Anda tetap meningkatkan hasil latihan pada tubuh
- Gerakan duduk latihan harus disimpan sepelan mungkin dan menyentak dihindari.
- Setelah seseorang merasa nyaman dengan saat duduk yang dilakukan, intensitas kemudian dapat ditingkatkan.
- Hindari melakukan latihan ini dengan kaki terentang lurus karena memiliki kemungkinan menyebabkan cedera pada bagian belakang seseorang.
- Melakukan latihan pada perut penuh tidak dianjurkan karena kemungkinan muntah.
- Hal ini tidak menguntungkan bagi seseorang untuk melakukan menyertai tikungan lutut kiri dan siku kanan
- Tekuk lutut untuk menghindari pengaruh fleksor pinggul saat beraksi